根據(jù)中國天氣網(wǎng)預(yù)計,從今天(14日)起至本周末,北方多地將迎今年來最強(qiáng)高溫,京津冀、山東、河南等11地將開啟連續(xù)高溫模式,部分地區(qū)將沖擊40℃,或打破歷史同期紀(jì)錄。
1、北方大范圍高溫將來襲華北部分地區(qū)或遭連續(xù)高溫
14日起至周末,高溫在北方繼續(xù)發(fā)展,范圍不斷擴(kuò)大。其中:
明天(14日),京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣,河北南部、河南北部多地最高氣溫將達(dá)到38℃至39℃;周四(15日),高溫范圍將擴(kuò)展至內(nèi)蒙古中部、東南部;到周末,遼寧中西部、吉林中西部也將陸續(xù)迎來高溫。
此次高溫過程對于華北平原一帶來說,持續(xù)時間長,部分地方的連續(xù)高溫天數(shù)可達(dá)5至6天。北京、天津、河北石家莊、山東濟(jì)南等城市可能連續(xù)遭遇35℃以上高溫。對于東北來說,此次炎熱天氣過程也將推動入夏進(jìn)程,包括遼寧沈陽、吉林長春在內(nèi)的多地還可能迎來今年首個高溫日。
2、如何預(yù)防中暑?
(1)減少外出
老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心腦血管疾病的人,在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時,盡量選擇清晨和傍晚,減少逗留時間。如在中午出去,可以不時在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所,休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動。
(2)遮陽避暑
打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡,涂抹防曬霜,減少在太陽直射下的戶外活動時間。
(3)及時補(bǔ)水
夏日外出時,隨身攜帶運動飲料或淡鹽水,及時補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品,如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。
(4)隨身攜帶解暑藥
如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等,一旦出現(xiàn)中暑,可用所帶藥品緩解癥狀。
(5)注意飲食健康和衛(wèi)生
夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪,注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果,不要酗酒、醉酒。
(6)定期進(jìn)行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者,要增強(qiáng)防護(hù)意識,不宜從事高溫作業(yè)。
3、如果中暑了怎么辦?
一旦自己或有人中暑,先撥打“120”急救電話,然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。
(1)搬
停止活動,迅速脫離高溫、高濕環(huán)境,轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,盡快除去患者全身衣物。如條件允許,可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,建議室溫調(diào)至16至20攝氏度,讓患者躺下,抬高下肢15至30厘米。
(2)量
快速測量體溫,最好是核心溫度,通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現(xiàn)場無法測量核心溫度,也可測量體表溫度(腋溫或耳溫)做參考。如腋溫或耳溫不高,不能排除熱射病,應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。
(3)擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng),也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。
(4)補(bǔ)
快速補(bǔ)液。如中暑者清醒,沒有惡心嘔吐,可喂其喝淡鹽水或運動飲料,也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。有條件的,可現(xiàn)場快速靜脈輸液,首選生理鹽水或林格液,用4攝氏度的更好,既有降溫作用,也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開始輸液速度宜慢,以免引起心律失常等不良反應(yīng)。
來源:綜合央視新聞、中國天氣網(wǎng)、中央氣象臺、中國疾控動態(tài)
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